Kasvojenkohotus ilman veistä

Olen pari kertaa täällä blogissani maininnut Jack LaLannen, joka on oman aikansa (kasvo)jumppaguru. Törmäsin taas sattumalta yhteen hänen videoonsa, jossa hän on 88-vuotias. Ei voi muuta kuin ihailla tätä energian määrää ja hienossa kunnossa olevia kasvoja :D Vaikka olenkin sitä mieltä, että kasvojumpassa(kin) vastuksen käyttö on tärkeää, niin aika hyvin sitä näköjään pärjää ilman vastustakin!

Jos haluatte tietää miehestä enemmän, niin käykää kurkistamassa JackLaLanne.comia tai wikipedia-artikkelia LaLannesta. LaLanne kuoli tammikuussa 2011 96-vuotiaana. Hän oli loppuun asti aktiivinen liikkuja, joka oli sitä mieltä, että kuoleminen ei sovi hänen imagoonsa:

“I know so many people in their 80s who have Alzheimer’s or are in a wheelchair or whatever. And I say to myself ‘I don’t want to live like that. I don’t want to be a burden on my family. I need to live life. And I’d hate dying; it would ruin my image.’“

LaLanne oli koko elämänsä aktiivinen liikunnan ja terveellisen syömisen puolestapuhuja. Hänelle terveys oli kuin pankkitili, jossa liikuntaan ja oikein syömiseen panostaminen maksaa itsensä ajan myötä takaisin:

“Living is a pain in the butt. Dying is easy. It’s like an athletic event. You’ve got to train for it. You’ve got to eat right. You’ve got to exercise. Your health account, your bank account, they’re the same thing. The more you put in, the more you can take out. Exercise is king and nutrition is queen: together, you have a kingdom.”

Jaksaispa itekin mennä tällä asenteella eteenpäin!

Oletteko huomanneet? Mihin katoaa naisten lauluääni, kun viisikymppiä ja yli alkaa tulla mittariin? Tiedän ympäristössäni ainakin kaksi naista, joilla ääni on selvästi iän myötä käheytynyt ja lauluääni tosiaan heikentynyt. Mitä ihmettä? Miksi näin käy?

Olen lukenut asiasta niinkin arvovaltaisesta lähteestä kuin DailyMail, joten voitte itse arvioida kuinka paljon luotatte tämän juttuni lähteisiin. En kyllä sitten malttanut olla kaivelematta asiaa vähän enemmänkin, joten on näissä jutuissa ehkä kuitenkin vähän enemmän luotettavuutta :) Kovin perusteellista hakua en jaksanut tehdä tieteelliselle puolelle, mutta sen verran kuitenkin, että totesin että asiaa on tutkittu.

Mitä äänelle tapahtuu?

Mitä siis oikein tapahtuu äänemme kanssa, kun vanhenemme? Kaikkihan tiedämme, että ääni muuttuu puberteetissa. Pojilta katoaa enkelimäinen lauluääni (jos sellaista on koskaan ollutkaan :) ja tytöilläkin ääni muuttuu matalammaksi. Hormonit siis tekevät tehtävänsä (vrt. kastraattilaulajat). Aikuistuessa ja iän lisääntyessä ääni edelleen “kypsyy”, monilla laulajilla ihan vain positiivisesti. Äänen sävy muuttuu hiljalleen. Mutta joskus viidenkympin jälkeen alkaa äänessä ehkä huomata pientä säröilyä ja käheyttä, kurkku voi tuntua kuivalta, kurkussa on paksua limaa ja on ehkä tarvista rykiä säännöllisesti. Mitä pidemmälle aika kuluu, sitä enemmän muutoksia tulee. 65 ikävuoden tietämillä äänen sävelkorkeus naisilla laskee, miehillä puolestaan sävelkorkeus nousee. Keuhkojen kapasiteetti 80-vuotiaalla on enää puolet siitä, mitä se oli parikymppisenä, ja se omalta osaltaan vaikuttaa siihen, että ääni voi muuttua hiljaisemmaksi ja sen kantavuus ja voima laskea. Ikä lisää myös äänen vibratoa. (Erkki Vilkman, HUS; Uusi-Suomi; WebMD; Schneider et al., 2004) Tupakointi vielä pahentaa ongelmaa.

Miksi sitten näin käy? Kosteudella on äänelle suuri merkitys. Limakalvot äänihuulissa iän myötä kuivuvat ja limarauhaset vähenevät, myös äänijänteen kollageeni tihenee. Muitakin fysiologisia muutoksia tapahtuu. Kuvia löytyy vaikkapa täältä. Muun muassa kurkunpäämme laskee alemmas ja tämän seurauksena ääni madaltuu. Ääneen vaikuttaa myös se, mitä syömme, alkoholin käyttö, stressi ja paino. Ja hormonit… se pahin ikääntyvän naisen vitsaus. Kyllä hormonit ovat ikääntyvälle miehellekin välillä aika hankala kaveri, mutta naisilla jopa kuukautisetkin vaikuttavat ääneen (en ole kyllä itse huomannut, pitääpä seurailla!). Kuukautisia ennen ja niiden aikaan progesteronin määrä elimistössä on niin suuri, että ääni madaltuu jopa niin paljon, että joidenkin laulajien on pakko pitää taukoa laulamisessa tiettyyn aikaan kuukautiskierrosta. Eh. Kerrankin hyvä syy olla pois töistä ennen kuukautisia. Olis hauska kuulla jonkun lauluihmisen kommentti tähän - onko omakohtaisia kokemuksia?

Kaikkien kehon limakalvojen kosteuteen (myös siis äänihuulten) vaikuttaa estrogeeni, jonka määrä naisilla menopaussissa laskee roimasti. Tälle on nimikin: menopausal voice syndrome (menopaussiin liittyvä äänisyndrooma? oma suomennokseni). Jos aihe kiinnostaa enemmänkin, niin tuolla termillä löytyy aika paljon luettavaa netin syövereistä! Ääniongelmista ei taida kauheasti tulla valiteltua, kun lääkärin kanssa keskustellaan vaihdevuosiongelmista? Ehkä kannattaisi. Limakalvojen kuivuminen saa aikaan sen, että puhuminen on raskaampaa, koska kuivat limakalvot eivät värise (= tuota ääntä) yhtä helposti. Puhetyöläiselle siis vaihdevuodet saattavat tuottaa aika ikäviä ylläreitä, kun ääni ei tahdo kestää koko työviikkoa. Laulajien kohdalla on tietoakin siitä, että menopaussi vaikuttaa negatiivisesti ääneen.

Voiko asialle tehdä  mitään?

Limakalvojen kuivumiseen auttaa jonkun verran ilman kosteutus ja riittävä nesteen saanti. Hormoneilla voidaan tähänkin ehkä vaikuttaa. “Oikea määrä” estrogeeniä, testosteronia ja  progesteronia kehossamme voisi pitää limakalvot pidempään hyvässä kunnossa ja sitä kautta äänenkin pidempään työkunnossa. Hormonikorvaushoito pelottaa kuitenkin monia, minuakin. Ehkä turhaan, ehkä ei. Täytynee sitäkin asiaa hiljalleen alkaa perusteellisemmin tutkia, kun asia muuttuu ajankohtaisemmaksi. Joka tapauksessa hormonikorvaushoidon vaikutuksesta ääneen ei ole vielä riittävästi tietoa olemassa.

Magnesiumi, sinkki ja kalsiumi voisivat myös ehkä jotenkin vaikuttaa positiivisesti ikääntyvään ääneen, mutta mekanismista minulla ei ole tietoa. Hyvä kehon asento edistää äänen kulkemista luonnollisesti. Rykiminen, kuiskailu ja huutaminen kannattaa pitää minimissä - kaikki ne vahingoittavat ääntä. Kovin happopitoiset ruoat ärsyttävät äänihuulia, joten hyvin mausteiset ruoat, valkoviini (vanhojen punaviinien happopitoisuus on pienempi, joten niitä voi juoda), sitruuna ja keitetyt tomaatit pitäisi jättää vähemmälle, samoin iltasyöminen. Tumma suklaa on ok, mutta maitosuklaa ei (nyyh). Hampaiden hyvä kunto sekin vaikuttaa ääneen - ainakin puuttuvat hampaat vaikuttavat siihen, miltä äänemme kuulostaa. Liikunta tekee hyvää niin äänelle kuin koko keholle. Hengitysharjoitukset ovat hyväksi, että osaa tuottaa ääntä oikein, samoin skaalojen laulaminen ja ääneen lukeminen (harjoituksena).

Äänihuuliin voi myös injektoida kollageenia tai rasvaa, mutta tämän teho on ilmeisesti vähän kyseenalaista, koska ääneen vaikuttavat niin monet eri tekijät, ei yksinomaan äänihuulten muoto tai koko. Sitäpaitsi tämän hoidon tulokset ovat yleensä vain väliaikaisia, koska injektoitu rasva tai kollageeni imeytyvät takaisin elimistöön. Viikko tai kaksi lepoa äänelle silloin, kun esimerkiksi työnteko on mahdotonta, on toki hyväksi, mutta se ei poista ongelman syytä, ainoastaan lievittää tilannetta. Ääniterapiassa voidaan korjata äänenkäytön virheitä, jos sellaiset osaltaan aiheuttavat ääneen ongelmaa. Mutta ikääntyvää ääntä ei korjata terapialla :(

Jos törmäätte ikääntyvään ääneen liittyvään tietoon, niin jakakaa pliis täällä! Aihe on tosi kiinnostava. Tämä yllä oleva selitykseni äänen muutoksista oli aika yksinkertainen, sillä paljon muutakin äänellemme ja sitä tuottaville elimille tapahtuu iän myötä. Mutta jos siis itselläsi on haaveena pysyä ikuisesti nuorena tai edes näyttää ja kuulostaa siltä, niin pidähän huolta myös äänestäsi! Tai vaikkei olisi sellaisiakaan haaveita, niin ääni on monille meille tärkeä työväline (minullekin). Olisi mukava pitää oma työinstrumentti hyvässä kunnossa ja pystyä laulamaankin vielä parinkymmenen vuoden päästä tai myöhemminkin.

Ja muutkin ovat tervetulleita nauttimaan tästä kauniista kevätpäivästä! Kuvassa yllä kukkapenkkini ensimmäinen kukkija, huonona hortonomina en muista nimeä, mutta nimestä viis, kukista voi onneksi nauttia ilmankin.

Minun päivänä alkoi herkullisella aamiaisella vuoteeseen - mukana oli lisäksi lasillinen kuohuviiniä, äitienpäiväkortti jossa tyttären kirjoittama äitienpäiväaamun haiku, ruusukimppu, ja hyödyllinen ja hauska lahja. Tiedossa on vielä kauniin sään innoittamaa luontopolkuilua lähimaastossa (kiva katsoa mitä kevät ja parin viime päivän kunnon sateet ovat ennättäneet nostaa mullan pintaan) ja perheen miesten ahkeroimaa täytekakkua. Voiko paljon parempaa toivoa? :D Lippukin on salossa.

Kasvojumppa vielä uupuu tältä päivältä, vaan jospa tämä juhlittu äiti senkin ehtisi jossain välissä tehdä :)

Tonya Zavasta on alkujaan venäläinen, nykyään USA:ssa vaikuttava raakaravinnon puolestapuhuja. Hänen webbisaitiltaan ja blogistaan löytyy raakaravintoreseptejä ja webbikaupasta löytyy kaikenlaista hassua ostettavaa. Houkuttelevin asia minulle siellä on Amazing Skin Rejuvenator - ihon ihmeellinen nuorentaja, joka on ihan vaan neulatela :) Siis vähän niin kuin mikroneulaustela, mutta neulojen ei ole tarkoitus läpäistä ihoa, vaan antaa vain iholle sen verran stimulaatiota, että verenkierto paranee. Ihana vimpain :D Olen kuullut, että jotkut ihan oikeasti tykkäävät tästä vehkeestä. Zavastalla on kaikenlaista muutakin kauneudenhoitoon liittyvää mukavaa hömppää myynnissä, esimerkiksi kasvojen ihon kuivaharjaukseen tarkoitettu harja (hei, tämäkin tekisi mieleni ostaa!)

Mutta otin kyllä Tonya Zavastan esiin ihan muusta syystä: Tonya Zavasta nimittäin on aktiivinen kasvojumpan puolestapuhuja! Häneltä on saatavilla oma kasvojumppakirja e-kirjana, Rawsome Flex. En ole tutustunut ko. kirjaan tai Zavastan jumppaan sen kummemmin, muuta kuin mitä hän itse siitä kertoo, ja lähinnä mieleeni on jäänyt yksityiskohta, että koska Zavastalla itsellään on pitkät kynnet, jumpassa ei ole liikkeitä, joissa laitetaan sormia suuhun :D Minähän olen täällä blogissani joskus itkenyt sitä, kuinka pitkät kynnet tekevät tuhoja suun limakalvoille. Jos tuota Zavastan omaa kuvausta kasvojumpasta luette ihan sivun loppuun, niin sieltä löytyy myös ennen ja jälkeen -kuvia. Mitään hirveän vaikuttavia ja vakuuttavia nämä kuvat eivät kyllä ole, mutta en nyt mene niinkään sanomaan, ettei niissä mitään muutosta näkyisi.

Joka tapauksessa Zavastalta löytyy useita videoita YouTubesta, ja yksi näppärimmistä on mielestäni tämä:

Siinä Zavasta mainospuheen jälkeen esittelee ihan yksinkertaisen kasvohieronnan, joka tehdään rystysillä. Kasvot rasvataan ensin hyvin (vaikkapa oliiviöljykin käy tähän, tai lempparikasvovoide) ja sitten niitä hierotaan. Tarkoituksena on käyttää aika paljon voimaa ja painaa siis lujaa, lihaksia hierotaan syvältä, ei ainoastaan silitellä ihon pintaa. Tämä hieronta on aika saman tyyppinen kuin Carolyn’s Facial Fitnessin Face Firmer tai The Brush. Carolyn Cleaves on kenties saanutkin innoitusta tuohon kaulan hierontaan Tonya Zavastalta.

Zavasta on aika hyvä mainos omille mielipiteilleen :) Katsokaapa tuota videota, hän on siinä 52-vuotias… Onhan hän lähtöjäänkin toki kaunis nainen, mutta voi miten hyvin säilynyt!

Olen tässä tuota otsikon mukaista asiaa tutkaillut viime aikoina, kun olen saanut päähäni, että kireät kaulan alueen lihakset voisivat olla yhtenä syynä leuan alueen pussituksiini. Yritin hakea hyviä venytysliikkeitä kotoani löytyvästä kasvojumppakirjallisuudesta - tässä tuloksia:

FlexEffect

FlexEffectissä ei oikein kaulan venyttelyyn suoranaisesti liikkeitä ole. Yleisesti ottaen FlexEffect ei vaan ole oikeastaan minkään sortin venyttelyä sisältävä ohjelma, joskin jotkut silmän alueen liikkeet varmaan venyttävätkin lihaksia muun harjoituksen lisäksi. Sinänsä tässä jumpassa on kyllä hyviä liikkeitä kohentamaan leuan ja kaulan seutua, mutta juuri venyttelyyn ei siis oikein FlexEffectistä löydy apuja.

Carole Maggio: The new Facercise (julkaisuvuosi 2002)

Tästä jumpasta on useampi versio, siksi pitää julkaisuvuosi erikseen mainita. Facercisesta on yksi lukijani kommentoinut, että tämän jumpan “perusilme” voisi olla kaulan ja leuan alueelle edullinen, kun vaikkapa kaulaa venyttelee. Perusilme näkyy esim. Jaw Toner -liikkeessä, eli huulet käännetään “hampaiden päälle”. Sitten siitä voi vaikkapa kääntää päätä sivulle tai taaksepäin ja hakea mukavaa venytyksen tunnetta. Tässä minulla löytyvässä kirjassa on liike nimeltä The Neck and Chin Toner, joka on yhdenlainen versio siitä, että päätä käännetään taaksepäin ja kaulaa venytetään siinä samalla. Tässä liikkeessä on aika kiva fiilis siitä, että jos ei muuta tapahtuisikaan, niin ainakin kaulan seudun yleiset kireydet vähenevät.

Barbara Cartland & Elinor Glyn: Keep Young & Beautiful

Tätä kirjaa en olekaan pitkään aikaan silmäillyt! Olipa hauskaa taas lueskella sitä. Elinor Glyn jakaa kasvojen alueen neljään osaan, kaulaan, leuan seutuun, keskikasvoihin (alue suusta kulmakarvoihin) ja otsa-pääläkialueeseen (kulmakarvoista niskaan), ja sitten kuvailee kuhunkin alueeseen liittyvät liikkeet. Tästä kirjasta kyllä löytyy oikein näppäriä leuan  ja kaulan alueen jumppaliikkeitä, mutta ei tietoakaan venytyksestä :(

Eva Fraser’s Facial Workout (1991)

Tässä ohjelmassa on mukana lämmittelyliikkeinä ihan perusliikkeitä kaulan alueen venytykseen, siis tyyliin “taivuta päätä eteen, taakse, molemmille sivuille”. Mutta ei mitään sen kummempaa.

Juliette Kando: Natural facelift

Kandolta löytyy jännä yhdistelmä kaulan venytyksestä ja samanaikaisesta hieronnasta/silittämisestä (exercise no. 24). Tätä liikettä tehdessäni huomasin, että jo ihan pelkästään se, että kääntää päätä sopivasti taaksepäin niin, että kaulan alue kiristyy, ja sitten siinä samalla hieroo kaulaa ylhäältä alaspäin, tuntuu aika kivasti kaulan alueen lihaksissa. Ei se kyllä ehkä venytä, mutta ei yhtään siis hassumman tuntuinen juttu kuitenkaan. Huomasin siinä hieroessani kaulaani myös sen, että kaulan renkaat tuntuvat kaulan sivuilla aika selvästi. Hmm! Keskellä edessä niitä ei juurikaan tunne. Täytynee siis jatkossa satsata enemmän kaulan sivujen silittelyyn ja hierontaan. Mutta ei siis oikein venytysapua löytynyt tästäkään jumpasta.

Carolyn’s Facial Fitness

Carolynilla on muutama aika mukava liike, joita en ole viime aikoina tehnyt lainkaan, kun olen vaan flexannut (siis jumpannut FlexEffectin mukaan) ahkerasti. Carolynin perusjumppaan kuuluvat Jowl Lifter (liike nro. 27) ja Neck Firmer (nro. 28) molemmat tuntuvat aika makeasti kaulan seudulla ja sekä jumppaavat että venyttävät lihaksia samaan aikaan. Jumpan bonusliikkeenä oleva Jowl Eliminator on vielä vähän puhtaammin venytysliike, ja se on tarkoitettu nimensä mukaisesti juurikin hamsterinpussien poistoon. Se on aika näppärä ja tehokkaan tuntuinen liike, ja venyttää kyllä mukavasti kaulan aluetta. Jostain syystä vaan en itse tykkää kovin paljoa liikkeestä :D Mutta tätä täytyy kyllä miettiä, että josko ottaisi taas omaan jumppaohjelmaan mukaan.

Method Putkiston 3D Luonnollinen kasvoklinikka

Tähän kirjaan panin toivoni, kun venytysliikkeitä etsin :) Putkiston jumpat kun kaiken kaikkiaan perustuvat pitkälle lihasten venyttelyyn. Mielestäni se on tosi tärkeä asia ja ihan liian vähän yleensäkin ottaen jumpissa otetaan venyttelyä mukaan, saati sitten kasvojumpissa. Vähän kuitenkin petyin nyt juuri tämän leuka-kaulalinjan suhteen Putkistoon. Jumpasta sinänsä löytyy aika monenlaisia liikkeitä kaulan ja niskan seudulle ja kaikki nämä kyllä yhdessä voisivat vaikuttaa juuri leuan seutuun hyvinkin tehokkaasti. Minulla oli kuitenkin hakusessa joku yksittäinen “kuningasliike”, joka ratkaisisi kaikki ongelmani, varsinkin yhdistettynä FlexEffectiin, jonka mukaan siis tällä hetkellä jumppaan, ja eipä siis tällaista löytynyt Putkistosta.

Höh. Vähän laihaksi jäi saaliini. Pitäisi kai saada aikaiseksi käydä siellä fysioterapeutilla vihdoinkin ja yrittää siellä lypsää mahdollisimman paljon tietoa irti samalla, kun purentaongelmaani selvitellään.

…vaan mene ajoissa lääkäriin, jos on ongelmia :) Tyttäreni väittää, että olen lääkärikammoinen, mutta se ei kyllä pidä lainkaan paikkaansa. Menen lääkäriin ihan mielelläni, jos minulla on joku vaiva, jonka uskon lääkärin voivan ratkaista. Mutta… en ollenkaan tykkää ajan ja resurssien haaskauksesta - en omani enkä lääkärin. Siispä olen koko talven potenut atopiaani ajatellen, että kyllä se kohta hellittää, kunhan vaan hoidan paremmin ja löydän sen juuri oikean rasvan ja … Ei lääkäri tälle kumminkaan mitään voi, joten on ihan turhaa mennä lääkäriin.

Vaan toissapäivänä, kun kävin ihotautilääkärillä, niin hän oli kyllä eri mieltä kuin minä :D Kuulemma tuhansia on auttanut hänen määräämänsä hoito-ohjelma, joten pitäisi sen siis auttaa minuakin. Hienot Avènen ja Environin kasvovoiteet saan laittaa nyt vähäksi aikaa sivuun ja käyttää vaan kortisonia ja apteekin perusvoiteita, antihistamiinia pitää popsia ja takrolimuusia naamaan sitten jatkossa. Pestä pitää ongelmapaikat kaksi kertaa päivässä Ceridalin pesunesteellä. Okei, okei, uskotaan! :D Lähdin apteekista kotiin puoli kiloa painavan muovikassin kanssa. Katsotaan nyt mitä kahdessa viikossa tapahtuu silmieni ympäryställe ja otsalle - tällä hetkellä iho on niissä paksua ja sarveistunutta ja RYPPYISTÄ, niinku norsun nahka, samoin käsissäni. Mutta kuulemma kesään mennessä iho voisi taas olla normaali. Olispa ihanaa jos näin kävis! Näytän nimittäin kymmenen vuotta vanhemmalta, kun rypyt ja pussitukset ovat pahimmillaan.

No, tämän rasvakuurin kuurin loppumista odottaa siis, paitsi yks onneton Minx, myös mikroneulaus, voittamani kultanaamio ja Environin AVST 2 -kasvovoide, jonka ostin viime viikolla. Purkin sisältönä A-vitamiinia ihoa vähän ärsyttävässä muodossa (retinyylipalmitaatti) plus stabiilia C-vitamiinia (askorbyylitetraisopalmitaatti), joka ei hätkähdä rasvasta. L-askorbiinihappo (se tavallinen C-vitamiinin muoto) nimittäin ei tykkää rasvasta lainkaan, minkä vuoksi siitä tehdyn C-vitamiiniseerumin täytyy antaa imeytyä rauhassa ennen kuin laittaa kasvovoidetta.

Näistä Environin tuotteista mulle antoi vinkin lukijani, joka on itse niitä käyttänyt pitkään. Tuotesarja on tohtori Des Fernandesin kehittämä - siis sama mies, joka on ollut uranuurtaja mikroneulaustutkimuksessa. Tuotteissa A-vitamiini on siinä muodossa, että voiteita voi käyttää ympäri vuoden. Monia A-vitamiinipitoisia voiteitahan voi käyttää ainoastaan talvikaudella, koska niissä oleva A-vitamiinin muoto (retiini) herkistää ihoa auringolle.

Yks kasvojumppatulos muuten tässä odottaa julkaisemista! Tai … odottaa sitä, että uskon silmiäni :) Ehkä joskus kuukauden päästä uskaltaisin jo tosissaan väittää, etten vaan kuvittele asiaa. Toivotaan parasta.

Tulipa dramaattinen otsikko :) Mutta täytyyhän tässä vähän leuhottaa, kun tapahtui jotain niinkin ainutlaatuista, että voitin Business Woman -blogin arvonnassa kultanaamion! Yleensä arvontaonneni on täysin olematon - perheessämme kulkee legendaarisena tarinana se, kuinka äiti 12-vuotiaana tyttösenä voitti siskonsa ostamalla arvalla oranssin henkilövaa’an, joka edelleen on meillä käytössä (no kun se näyttää niin ihanasti minut kaksi kiloa kevyempänä kuin todellisuudessa olen - itsensä pettäminen tässä suhteessa on minusta ihan ok :P). Sen jälkeen en oikeasti muista voittaneeni missään arpajaisissa kuin ehkä kerran tai kaksi. Mutta nyt siis tämän! :D

On kyllä tosi kiva päästä kokeilemaan tuota naamiota. Collagen Crystal Face Mask on kyseessä. Ajattelin, että käyttäisin naamion, kun seuraavan kerran mikroneulaan. Minultahan on kyselty, että mitä olen mieltä kollageeniseerumien käytöstä mikroneulauksen yhteydessä ja vähän skeptisiä kommentteja olen siitä antanut, mutta nytpä pääsen itse kokeilemaan, jee! Harmi vaan että yksittäinen käyttökerta ei oikein kauheasti kerro mitään tehosta - eipä sitä tuloksia kasvojen hoidossa oikein yön yli saada, vaan ne näkyvät vasta pitemmällä aikavälillä. Pitäisi siis hommata naamioita useampi ja käyttää niitä tasaiseen tahtiin. Mutta täytyy nyt kuitenkin silmä kovana kytätä, josko tämän yksittäisen naamion käytöstä tulisi heti näkyviä tuloksia :) Kerron kyllä käyttökokemukset!

On muuten aika toivotonta ihmetellä, että mikä oikein ihossa on saanut mitäkin tuloksia aikaan :P Tietyt asiat uskallan kyllä ihan rehellisesti laittaa kasvojumpan piikkiin, mutta kuka sanoo, mikä vaikka pitää ihoni kohtuullisen heleänä (jos atopia unohdetaan…) ja pintarypyt vähissä (jälleen, jos unohdetaan ne paikat, jotka atopia kuivattaa korpuksi) - onko se kasvojumppa, joka tuo ihoon tehokkaasti verta ja sen mukana ravinteita, ruokkii nestekiertoa, edistää kollageenintuotantoa jne.? Vai mikroneulaus, joka tekee suurin piirtein samoja asioita? Vai A-vitamiinipitoiset voiteet ja C-vitamiini, joilla niilläkin on samansuuntaisia vaikutuksia? En siis edes vaivaudu ihan hirveästi näitä asioita pohtimaan, mutta raportoin kyllä kiltisti teille, jos höyrähdän taas johonkin uuteen juttuun, ja jos osaan suoraan sen piikkiin laittaa tuloksia, niin kuulette niistä kyllä :)

Ai että mitä? :D Päässälaskun kaikki tietää, mutta mitä on päässäkirjoitus… En tiedä teistä, mutta minä kyllä harrastan sitä aika paljon, etenkin blogin suhteen. Eli siis kirjoittelen mielessäni uusia blogitekstejä. Jos kaikki päässäni kirjoitetut blogitekstit olisivat päätyneet blogiin asti, julkaisutahtini olisi huomattavasti tiuhempi.

Noh, olen taas siis päässäkirjoittanut. Reilu viikko sitten itkin täällä blogissa atopiaongelmiani ja sain lukijalta hyvän vinkin kokeilla Avènen rasvoja. Ostinkin siis iloisena torstaina apteekista Avènen silmänympärysvoiteen ja superhyperhypoallergeenisen kasvovoiteen. Perjantaina jo kirjoittelin päässäni teille tekstiä siitä, kuinka Avènen voiteet tekevät ihmeitä. Todellisuudessa mitään kovin ihmeellistä ei ollut tapahtunut, mutta ihoni oli kyllä rauhoittunut hiukan. Lauantaina lähdimme lomareissulle Lontooseen ja lauantain aikana päässäkirjoitettuun tekstiin tuli vielä lisukkeeksi se, kuinka Lontoon ihmeellinen kostea ilma parantaa ihoni täydellisesti, tietysti yhdistettynä noihin ihmeitä tekeviin voiteisiin. Iho olikin oikeasti aika mukavan tuntuinen ja ajattelin onnellisena mitä muutama päivä kosteammassa ilmanalassa voisi saada aikaan.

Vaan toisin kävi. Sunnuntaiaamuna heräsin hirveisiin silmäpusseihin, kutinoihin ja yleiseen turvotukseen. Ja maanantaina. Ja tiistaina. Ja keskiviikkona. Että se siitä Lontoon parantavasta ilmanalasta. Ilmeisesti hotellin lakanat oli pesty jollain sellaisella myrkyllä, josta ihoni ei tykännyt. Ihottuma paheni päivä päivältä, eikä Avènen ihmevoiteista ollut mitään apua (ei kai kukaan luullut, että ihan oikeasti ajattelisin että ne olis jotain ihmevoiteita :D). Aina päivän aikana iho hiukan parani, mutta aamulla sitten taas oltiin entistä pahemmissa lukemissa. Kortisonia ei ollut mukana ja apteekkia ei sattunut sopivasti kohdalle ennen kuin paluumatkalla lentokentällä. Päässäkirjoitukseni siis vaihtuivat ilosanomasta ruikutukseen.

Kortisoni toki avitti lähes välittömästi sitten, kun sitä aikanaan sain käsiini, ja kotona herätessä ei silmäpusseista ollut tietoakaan (huh! tosissaan huoletti että mitäs sitten keksin, jos kotonakin vielä on sama ongelma aamuisin). Mutta voitte arvata, että kasvojumppa ei ole paljoa ollut mielessä viime aikoina :( Olen oikeastaan koko talven vaan vihannut naamaani, se muistuttaa koko ajan olemassaolostaan ja on itkettävän inhottavan kireä ja kutiseva ja vaan OLEMASSA. Mikroneulausta ei tee mieli tehdä, kun iho on tässä kunnossa, ja kasvojumppa pitää tehdä väkisin. Ärsyttää sekin, että kasvojumppablogini tuntuu hiljalleen muuttuneen itken-atopian-kamaluutta -blogiksi. No, on mulla kasvojumppajuttujakin edelleen mielessä mistä kirjoittaa, ja hartaasti toivon, että joskus ehkä kesällä voisin teille esitellä uusia ihania jumppatuloksia. Mutta se nähdään sitten :)

Blogissani tasaisemmin vierailevat ovat huomanneet, että uusia juttuja ei oikein tipu :) Minä olen kuitenkin vielä hengissä samoin kuin blogikin - aika vaan ei tahdo riittää kirjoitella uusia postauksia. Mutta on niitäkin tulossa (luonnoksia ja ideoita minulla kyllä riittää :), kunhan taas ehdin keskittyä paremmin kirjoittamiseen!

Kasvojumppaa olen tehnyt säännöllisesti ja ihan vähän peili viittaisi, että jotain muitakin kivoja tuloksia voisi olla pian näkösällä kuin jonkun aikaa sitten postaamani silmäkuvat. Mutta aika näyttää, vielä en ole saanut kameralla tallennettua niistä mitään.

Atopia on ollut riesanani koko talven ajan ja nyt epätoivoisena taas otin kortisonia kehiin. Ihottuman ja kortisonin yhdistelmän tuloksena kasvoissani on ikäviä ryppyisiä läiskiä, joita nyt sitten yritän rasvata ja kosteuttaa urakalla. Atopia on kyllä viheliäisesti ihoa vanhentava vaiva :( Jos hyvin käy, niin kesällä atopiaongelmat jäävät sivuun, mutta saa nähdä katoavatko nuo rypyt. Olen yrittänyt lohduttaa itseäni sillä, että kohta tärkeämpää kuin ihon kunto (kun se ei ole kuitenkaan aivan äärettömän surkea), on ehkä kuitenkin se, että kasvojen piirteet ovat “paikallaan” eli poskipäät korkeina, silmät avoimet, leukalinja sileä (toiveajattelua), suupielet eivät roiku jne. No, ei ne piirteetkään minulla ole aivan noin nuorekkaassa kunnossa, mutta jospa kasvojumppa tähän ajan kanssa auttaisi - onhan se auttanut jo paljon tähänkin mennessä :)

Postauksiakin on taas siis jossain vaiheessa tulossa paremmin. Sitä odotellessa hyvää kevättä kaikille lukijoilleni!

Carolynilta tuli hiljattain uusi uutiskirje, jossa hän esittelee videolla Face Firmer -liikkeen, joka on CFF:n “perusliike”. Aiemmin tämä liike on kuvattu jumpassa vain tekstinä, mutta nyt siitä on tarjolla video. Ja video on siis tarjolla kaikille kiinnostuneille, ei vain jumpan ostaneille!

Face Firmer (kääntyisiköhän se vaikkapa “kasvojen kiinteyttäjä”) on liike, joka CFF:ssä on tarkoitus tehdä aina jumpan yhteydessä. Ja jos joskus jumppapäivä jää väliin, niin kannattaisi edes tuo Face Firmer tehdä. Liike perustuu Carolynin jumpan perusideaan: hierotaan lihaksia, jotka ovat jännityksessä. Sama idea näkyy läpi koko CFF:n ja se on ihan omanlaisensa lähestymistapa. Tai no, ainakaan esimerkiksi FlexEffectissä, Facercisessa tai muissa tunnetummissa jumpissa tätä lähestymistapaa ei sellaisenaan käytetä, joskin FlexEffectin uusimmassa versiossa on tietyllä tavalla saman tyyppistä lähestymistapaa mukana. Toki jossakin muustakin jumpasta se voi löytyä. Idea ei ole Carolynin oma. Hän kertoo webbisivullaan seuraavaa:

Another reason CFF is so effective is we contract the muscles first and slide across the skin, a technique used by Dr. Frederick Rossiter, M.D. It was the answer to getting a good-looking build.  He has a little book called “Face Culture” he published in the 1970s. He says because the muscles go through the skin so that we can show facial expression, if you contract them first and slide across the skin you not only build muscle fiber but as you tone the muscles, you bring the skin up with it. It’s muscle resistance training for the face at its best.

Eli CFF:ssä perusideana on tosiaan se, että lihas ensin jännitetään, ja sen jälkeen kättä liu’utetaan ihon poikki. Tämä tekniikka on peräisin Frederick Rossiterilta (jossain mainittiin, että hän olisi ollut anatomian ja fysiologian professori, mutta varmaa tietoa minulla siitä ei ole), joka kirjoitti kasvojumpasta ja kasvojen hieronnasta kirjasen nimeltä “Face Culture”. Hän oli sitä mieltä, että koska lihakset ovat kiinni ihossa (tästä syystä me voimme ilmehtiä!), jännityksessä olevien lihasten hieronta sekä parantaa lihasten että ihon kuntoa. Sama idea on muuten myös Sanford Bennetillä, josta olen joskus täällä blogissani maininnut, ja jonka kirjoittamaan kirjaan kasvojumpasta löytyy linkki tuosta blogini linkkilistasta.

Face Firmer -video löytyy CFF:n sivuilta. Suosittelen kokeilemaan!